milon Kraft-Zirkel im VITALIS Fitness- und Gesundheitszentrum München
Der Therapeutische Kräftigungs-Zirkel: Ihr Gesundheitstraining geht in die 2. Runde - kraftvoll gesund.
Der Therapeutische Kräftigungszirkel in unserem Fitnessstudio in München bietet ein Ganzkörper-Krafttraining, stabilisiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule für Alltagsbelastungen und aktiviert durch gezielte Kräftigung der Muskulatur den Stoffwechsel.
Der Therapeutische Kräftigungszirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung dar! Die Steigerung der Muskelmasse führt selbst in der Ruhephase zu einer Erhöhung des Fettabbaus!
Nach einer ersten und 12-wöchigen Trainingsphase im Kraft-Ausdauer-Zirkel wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingsprinzip, den Therapeutischen Kräftigungszirkel, der über einen Zeitraum von 10-12 Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von 2x in 7-10 Tagen durchgeführt wird.
Der Therapeutische Kräftigungszirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (65%- 80% von der Maximalkraft) möglich.
Warum Krafttraining?
Grundsätzlich ist ein Krafttraininig nicht zu ersetzen. Gezieltes Krafttraining verbessert den Stoffwechsel (der Muskel ist der beste Fettverbrenner), bekämpft Dysbalancen, verhindert den natürlichen Muskelschwund und ermöglicht dadurch eine hohe Mobilität im Alter. Bei nachlassender Kraft fallen bereits die einfachsten Alltagsbewegungen schwer.
Weitere positive Effekte:
- Verringerung des Gelenkspiels (weniger Abnutzung)
- Verdickung der Muskelfasern (schlankeres Erscheinungsbild – Fett benötigt den 4-fachen Raum im Verhältnis zu Muskulatur!)
- Stoffwechselerhöhung (Bau- und Betriebsstoffwechsel)
- Verbesserung der Vorspannung (bessere Haltung)
- Aufbau von Skelett (Verbesserung von Osteoporose), Bindegewebe und Muskulatur
- Stärkung und Schutz des Immunsystems.
Weitere Informationen über milon Zirkeltraining haben wir hier für Sie zusammengestellt!