milon® Zirkeltraining

einfach, sicher & effizient


Training ist in jedem Alter ein wichtiger Faktor

Zur Erreichung und Erhaltung einer hohen Lebensqualität ist regelmäßiges Training enorm wichtig. Zirkeltraining eignet sich perfekt für Einsteiger und ältere Menschen.

Bei der ersten persönlichen Einweisung werden Ihnen die Geräte und deren Handhabung unter fachlicher Betreuung genauestens erklärt. Hierbei gehen wir auch auf Vorerkrankungen und gesundheitliche Probleme ein. Durch Festlegung des Bewegungsradius der Geräte ist es auch möglich, nach Verletzungen die Muskulatur in bestimmten Bereichen wieder aufzubauen.

Alle wichtigen Einstellungen werden auf Ihrer persönlichen Chipkarte gespeichert: Sitz- und Hebelposition, Gewicht und Wiederholungen sowie Ihre optimale Herzfrequenz. Somit trainieren Sie im optimalen Rahmen Ihrer Möglichkeiten. Die Geräte geben die Bewegungsausführung vor. So ist das Training kinderleicht, kurzweilig und effektiv. Ihr Erfolg ist durch unser betreutes Trainingssystem vorprogrammiert. Dadurch vermeiden Sie die vier häufigsten Fehler, die in Fitness-Studios mit herkömmlichen Geräten unweigerlich gemacht werden:

  • falsche Einstellung der Geräte
  • unkontrollierte Bewegungen
  • falsche Wahl der Gewichte
  • trainieren mit zu hoher oder zu niedriger Herzfrequenz

milon® KRAFT-AUSDAUERZIRKEL

Ihr Gesundheitsstart: Kraft und Ausdauer - die perfekte Doppelstrategie für Ihre Gesundheit.

Der Kraft-Ausdauer-Zirkel (Stoffwechsel und Grundlagentraining) in unserem Fitnessstudio in München ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Durch diese Zusammensetzung ist Ihr Stoffwechsel um ein Vielfaches länger aktiv als bei herkömmlichem Training. Effektiver können Sie Fett nicht verbrennen – Übergewicht wird reduziert. Des Weiteren trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Stabilisierung der Gelenke. Dadurch ist das milon-Zirkeltraining das ideale Training für eine starke und dadurch schmerzfreie Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur.

Nutzen Sie unsere milon-Zirkel für Ihre Gesundheit, eine schöne Figur und Ausdauer!

milon® KRAFTZIRKEL

Der Therapeutische Kräftigungs-Zirkel:
Ihr Gesundheitstraining geht in die 2. Runde - kraftvoll gesund.

Der Therapeutische Kräftigungszirkel in unserem Fitnessstudio in München bietet ein Ganzkörper-Krafttraining, stabilisiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule für Alltagsbelastungen und aktiviert durch gezielte Kräftigung der Muskulatur den Stoffwechsel. Der Therapeutische Kräftigungszirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung dar. Die Steigerung der Muskelmasse führt selbst in der Ruhephase zu einer Erhöhung des Fettabbaus.

Nach einer ersten 12-wöchigen Trainingsphase im Kraft-Ausdauer-Zirkel wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingsprinzip, den Therapeutischen Kräftigungszirkel, der über einen Zeitraum von 10-12 Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von 2x in 7-10 Tagen durchgeführt wird. Der Therapeutische Kräftigungszirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (65%- 80% der Maximalkraft) möglich.

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