milon Zirkeltraining

Mit milon Kraft und Ausdauer simultan trainieren

Ihr Gesundheitsstart: Kraft und Ausdauer - die perfekte Doppelstrategie für Ihre Gesundheit.

Der Kraft-Ausdauer-Zirkel (Stoffwechsel und Grundlagentraining) in unserem Fitnessstudio in München ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Durch diese Zusammensetzung ist Ihr Stoffwechsel um ein Vielfaches länger aktiv als bei herkömmlichem Training. Effektiver können Sie Fett nicht verbrennen – Übergewicht wird reduziert. Des Weiteren trainieren Sie alle wichtigen Muskelgruppen in Bezug auf Haltung und Stabilisierung der Gelenke. Dadurch ist das milon-Zirkeltraining das ideale Training für eine starke und dadurch schmerzfreie Rückenmuskulatur, einen aktiven Stoffwechsel, ein starkes Herz und eine straffe Figur.

Nutzen Sie unsere milon-Zirkel für Ihre Gesundheit, eine schöne Figur und Ausdauer!

milon Kraftzirkel

Der Therapeutische Kräftigungs-Zirkel

Der Kräftigungszirkel in unserem Fitnessstudio in München bietet ein Ganzkörper-Krafttraining, stabilisiert die Sicherungssysteme der Wirbelsäule für Alltagsbelastungen und aktiviert durch gezielte Kräftigung der Muskulatur den Stoffwechsel. Der therapeutische Kräftigungszirkel stellt ein sehr effektives Krafttraining zum Muskelaufbau und zur Muskelstraffung dar. Die Steigerung der Muskelmasse führt selbst in der Ruhephase zu einer Erhöhung des Fettabbaus.

Nach einer ersten 12-wöchigen Trainingsphase im Kraft-Ausdauer-Zirkel wechselt man in ein weiteres, völlig neues Trainingsprinzip, den therapeutischen Kräftigungszirkel, der über einen Zeitraum von 10 - 12 Wochen mit einer Trainingshäufigkeit von 2x in 7–10 Tagen durchgeführt wird. Der therapeutische Kräftigungszirkel hat im Unterschied zum Kraft-Ausdauer-Zirkel eine kürzere Belastungszeit (Zeit unter Spannung) von ca. 30 Sekunden und macht somit einen höheren Widerstand (65%- 80% der Maximalkraft) möglich.

Schon gewusst?

Jede Station des Zirkels stellt sich automatisch auf Ihre Körpergröße und Ihren Fitnessstand ein, was Verletzungen durch Fehlbelastung oder gar eine Überbelastung durch zu hohe Gewichte nahezu unmöglich macht. 

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